Anjeer Empty Stomach In Morning: रोज़ाना खाली पेट सूखे अंजीर खाने के 5 जबरदस्त फायदे, जो आपकी सेहत बनाए मजबूत

Anjeer Empty Stomach In Morning: सर्दियों में सेहतमंद बने रहने के लिए सिर्फ काजू और बादाम खाना काफी नहीं है। साथ ही अन्य सूखे मेवे, बीज और ड्राई फ्रूट्स को अपनी डाइट में शामिल करना बहुत जरूरी होता है। ऐसे में सूखे अंजीर का सेवन बहुत लाभकारी होता है। रोजाना सूखे मेवे खाने से शरीर को ताकत मिलती है और रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है। खासकर सुबह खाली पेट अंजीर खाने से पेट की परेशानियां दूर होती हैं और इम्युनिटी भी मजबूत होती है। अंजीर कुछ विशेष अंगों के लिए भी फायदेमंद होता है।

खाली पेट अंजीर खाने के फायदे

सुबह खाली पेट सूखे मेवे खाने को आयुर्वेद में अत्यंत लाभकारी माना गया है। रोजाना 3-4 अंजीर खाने से शरीर को कई प्रकार के लाभ मिलते हैं। जिन लोगों को लगातार कमजोरी महसूस होती है, वे अंजीर खाने से अपनी ताकत बढ़ा सकते हैं। अंजीर पेट की समस्याओं में राहत देता है और मोटापे को कम करने में मदद करता है। कब्ज की समस्या के लिए अंजीर एक प्रभावी औषधि के रूप में काम करता है। मधुमेह रोगी भी रोजाना 2 अंजीर तक खा सकते हैं।

अंजीर कैसे खाना चाहिए?

कुछ लोग सूखे अंजीर को सीधे खाते हैं, लेकिन अंजीर खाने का सबसे बेहतर तरीका है कि उन्हें रातभर पानी में भिगोया जाए। सुबह उठकर भीगे हुए अंजीर को खाएं और उनका पानी भी पिएं। इससे अंजीर और भी पोषक तत्वों से भरपूर हो जाते हैं। इसके अलावा आप अंजीर को दूध में भी भिगोकर या उबालकर खा सकते हैं, इससे ताकत और भी बढ़ती है।

अंजीर किन बीमारियों में फायदेमंद है?

अंजीर में उच्च मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जिससे यह पेट के लिए अत्यंत लाभकारी माना जाता है। रोजाना अंजीर खाने से कब्ज की समस्या दूर होती है और पेट साफ रहता है। गैस और एसिडिटी की समस्या से पीड़ित लोगों को सुबह अंजीर जरूर खाना चाहिए क्योंकि इससे एसिडिटी और पेट फूलने की समस्या कम होती है। साथ ही, अंजीर मोटापे को भी कम करने में सहायक होता है। भीगे हुए अंजीर वजन घटाने में मददगार होते हैं।

अंजीर रक्तचाप, एनीमिया और हड्डियों के लिए भी फायदेमंद

अंजीर में पोटैशियम की अधिकता होती है, जो उच्च रक्तचाप के मरीजों के लिए अच्छा है। सुबह अंजीर खाने से रक्तचाप नियंत्रित रहता है। इसके अलावा अंजीर में आयरन भी पाया जाता है, जिससे यह रक्ताल्पता से पीड़ित लोगों के लिए लाभकारी होता है। रोजाना अंजीर खाने से शरीर में खून की कमी पूरी होती है। कैल्शियम और विटामिन से भरपूर होने के कारण यह हड्डियों को मजबूत बनाता है। इसलिए रोजाना सुबह खाली पेट 2-3 अंजीर जरूर खाना चाहिए।