How to eradicate diabetes completely: आयुर्वेद के ये जड़ी-बूटियां देंगी डायबिटीज से राहत, जानिए कैसे करें इस्तेमाल
How to eradicate diabetes completely: मधुमेह या डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो धीरे-धीरे शरीर को अंदर से कमजोर कर देती है। यदि समय रहते इसका नियंत्रण न किया जाए तो यह आपके नर्व, आंखों और किडनी को भी नुकसान पहुंचा सकती है। पिछले कुछ वर्षों में डायबिटीज के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ी है। यह समस्या केवल बुजुर्गों तक सीमित नहीं रही बल्कि अब युवा वर्ग भी इसके शिकार हो रहे हैं। डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट और जीवनशैली पर विशेष ध्यान देना होता है। अधिकतर लोग दवाओं पर निर्भर रहते हैं, लेकिन योग गुरु बाबा रामदेव ने इस बीमारी को जड़ से खत्म करने के कुछ प्रभावी उपाय बताए हैं।
योगासन: दो आसनों से मिलेगा मधुमेह से राहत
बाबा रामदेव ने बताया है कि डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए आप सिर्फ दो योग आसन कर सकते हैं। ये आसन हैं मंडुकासन और पवनमुक्तासन। नियमित अभ्यास से ये योगासन न केवल शुगर लेवल को नियंत्रित करते हैं बल्कि शरीर की ऊर्जा और सहनशक्ति भी बढ़ाते हैं। मंडुकासन से पाचन तंत्र मजबूत होता है और पवनमुक्तासन पेट के अंदर की गैस और समस्याओं को दूर करता है। इन दोनों आसनों को रोजाना सुबह के समय करें तो मधुमेह में बहुत लाभ होता है।
घरेलू सब्जियों का जूस: सरल और कारगर उपाय
डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए घर पर ही कुछ सब्जियों का जूस बनाकर पीना लाभकारी होता है। इसके लिए आप ककड़ी, करेला और टमाटर लेकर उनका जूस निकाल सकते हैं। यह जूस शरीर को ठंडक पहुंचाता है और ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है। नियमित रूप से इस जूस का सेवन करने से शुगर लेवल में तेजी से सुधार होता है। साथ ही यह जूस शरीर में इंसुलिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है और मधुमेह के खतरे को कम करता है।
आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां: मधुमेह का प्राकृतिक इलाज
आयुर्वेद में कई ऐसी जड़ी-बूटियां हैं जो मधुमेह को नियंत्रित करने में सहायक मानी जाती हैं। इनमें आंवला, एलोवेरा, गिलोय, चिरायता, कटुकी, गुड़मार और विजयसार प्रमुख हैं। आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। गिलोय और गुड़मार ब्लड शुगर को कम करने में बहुत प्रभावी हैं। एलोवेरा का रस पाचन और रक्त संचार को बेहतर बनाता है। इन जड़ी-बूटियों को नियमित सेवन से शरीर की शुगर नियंत्रण क्षमता मजबूत होती है और मधुमेह पर काबू पाया जा सकता है।
स्वस्थ जीवनशैली से ही संभव है मधुमेह का नियंत्रण
मधुमेह से बचाव या नियंत्रण के लिए सिर्फ योग और जड़ी-बूटियों का सेवन ही पर्याप्त नहीं है। मरीजों को अपनी जीवनशैली में भी सुधार करना होगा। दिनचर्या में नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, तैलीय और अधिक मीठे भोजन से परहेज करना आवश्यक है। तनावमुक्त जीवन और पर्याप्त नींद भी मधुमेह को नियंत्रित करने में मददगार साबित होती है। साथ ही शुगर जांच समय-समय पर करवाते रहना चाहिए ताकि समय रहते बीमारी पर नियंत्रण पाया जा सके।
